为生活减负，回归真实的健康美丽

　　临近年末，很多白领都容易患上失眠、头痛、腰酸背痛、内分泌失调等症状，究其原因，主要是年末工作压力大导致的。现代都市生活，压力无处不在，如何减压减负、还原健康美丽生活，是所有白领的必修课。下面，就让小编来为大家介绍一些简单的减压方法。

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　　再累也要保证充足的睡眠

　　年末，人们常常熬夜加班来使工作尽善尽美。殊不知，效率未必提高了，还使身体精神都不负重荷，压力感增强。那是因为身体在感到疲惫时，会释放压力激素，如肾上腺皮质醇，它会使我们血压增高、心跳加快。充足的睡眠则能够预防这些，使人精力充沛。而当夜晚因工作烦恼而失眠的时候，一杯植朴磨坊能够让你睡得香甜。

　　科学饮食 辅助减压

　　年末工作骤增，人们常常饮食不规律，这些是导致白领们亚健康的主要原因。工作虽然重要，饮食也必须注重，小编认为，即使吃得再简陋，每日也必须摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，这样才能够减少肠胃负担，排解不必要的身体压力。

　　常备健康零食 补充能量

　　面对年末的高强度的工作，小编也常常不堪重压，精神高度紧绷后，肚子也饿得很快。所以小编的桌面常常准备一些坚果、牛奶类的健康食品，能够在补充能量的同时，不失营养健康。而植朴磨坊的巴旦木植物原饮就是小编的最爱，工作劳累的时候喝一包，减压又营养。

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　　简易活动 随时减压

　　很多人在压力大的时候选择运动的方式来缓解压力。有人刻意从事一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。然而，这种激烈且大运动量的锻炼，往往会造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。运动前后，都可以饮用植朴磨坊来补充钙质。

　　天然植朴 营养健康

　　压力大的时候，小编会选择饮用植朴磨坊的巴旦木植物原饮，100%原果研磨，原料取自美国进口巴旦木，保留植物的精华，0胆固醇，0添加色素及人造香精。入口有原浆的味道，非常香醇。纯天然的巴旦木原果味道，让人一整天保持好心情。富含维生素E和钙，经常饮用还能保持健康美丽。