产妇食谱大全之红糖小米粥 除湿安眠

2016-04-01 00:18

产妇食谱大全之红糖小米粥,小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养;红糖亦有温补作用。

产妇食谱大全之红糖小米粥

  产妇食谱大全之红糖小米粥

  材料:

  小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。

  做法:

  1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

  2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

  3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。(图片来源:视觉中国)

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