腊八节食谱设计之水果腊八粥 高纤更营养

2016-04-01 00:20

腊八节食谱设计之水果腊八粥,水果腊八粥怎么做? 水果腊八粥有哪些营养价值和功效?下面为你提供详细的水果腊八粥做法,充分满足美食爱好者对水果腊八粥的各类需求。

腊八节食谱设计之水果腊八粥

  腊八节食谱设计之水果腊八粥

  所用食材:

  40g糯米,15g黄豆,25g红豆,20g花豆,20g黑豆,25g高粱米,20g豌豆,25g麦仁,15g粟米,10g玉米碎,15g燕麦,1个火龙果,1个苹果,适量白糖,适量红枣,20g薏米,30g芡实。

  做法:

  1.准备好各种豆子。

  2.准备好各种杂粮。

  3.准备好薏米、芡实、红枣。

  4.准备好糯米。

  5.各种食材混合,洗净。

  6.洗好的食材倒入高压锅,加入适量冷水。

  7.加盖,保压35分钟(除了黄豆以外的食材均没有浸泡过)。

  8.熬好的腊八粥,各种豆子均已熟烂。

  9.准备好火龙果、苹果。

  10.火龙果切成两半。

  11.火龙果、苹果洗净,去皮切小丁备用。

  12.腊八粥盛入碗中,可调入白糖温热食用。

  小贴士:

  1、各种豆子提前浸泡可以节约熬煮时间。

  2、不能吃糖,可以佐以小菜食用。

  3、可以根据个人喜好或者需要来选择合适的食材。(图片来源:视觉中国)

关键词:菜单   吃什么   食谱设计   腊八节食谱设计

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