产后补血 产后养气补血的食疗推荐

2016-04-14 00:17

产后补血,经过临盆,产后的妈咪们很容易出现贫血、头晕目眩、手脚冰冷、脸色苍白等症状,这就是由于产后气虚造成的。所以,产后气虚的妈妈们需要补血养气!都说吃什么补什么,所以食疗法对产后的妈咪们可以起到很好的补血养气作用。首先,补血养气

产后补血 产后养气补血的食疗推荐

  产后补血食疗法:花生粥

  食材:

  花生仁5克,大米50克,冰糖少许。

  做法:

  1、将花生洗净、捣碎,与大米共煮粥。

  2、待粥将熟时加入冰糖调味即可。

  食疗功效:花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。

  葱烧猪蹄

  食材:

  葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片各适量

  做法:

  1、将猪蹄去毛,洗干净后,用到划口。

  2、葱洗干净,切成一小顿。

  3、将猪蹄和葱一起放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,撇去浮沫,然后加入黄酒、生姜片,再改用文火炖熟,猪蹄快要烂时加入少许盐调味即可。

  食疗功效:这道葱烧猪蹄有补血通乳的功效,适用于产后血虚乳汁稀少的妈妈们。

  蒸乌鸡

  食材:

  乌鸡1只(重约1000克)、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许

  做法:

  1、将乌鸡处理后洗干净备用。

  2、将黄芪洗干净,切片,放入乌鸡腹内,加入适量清水,同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。

  3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中,隔水蒸烂,用时大概2个小时。

  食疗功效:蒸乌鸡适用于益气养血,滋补肝肾,对于产后失血过多,贫血的产妇来时很适合。

产后补血 产后养气补血的食疗推荐

  蒸拌肝肾

  食材:

  猪肾1个、猪肝150克、姜丝、葱花、红辣椒粒各少许、姜汁、料酒、香油、花生油、胡椒粉各适量、汤水500毫升

  做法:

  1、将猪肾洗干净,对半切开,用刀切净白筋,斜切成白片。

  2、猪肝洗干净后,切成厚片。

  3、将猪肾和猪肝用清水浸泡1小时,换水2-3次,浸泡到水没有血色为止,取出放入盆中,加入姜汁、料酒、花生油腌好。

  4、入锅蒸熟,取出,撒上葱花、姜丝,然后将汤水放入锅中,煮沸。

  5、放入猪肝、猪肾汆过,随即盛入盘中,淋上香油、胡椒粉、红辣椒粒,拌匀即可。

  食疗功效:这道菜有养肝、补肾、补血的功效,适用于产后贫血的女性食用,有补血强身的功效。

  小麦粥

  食材:

  小麦、大米各50克、红枣5枚、适量的棉糖。

  做法:

  1、将小麦煎煮成水,取其汁。

  2、用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用。

  食疗功效:具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。

  阿胶红枣汤

  材料:阿胶适量、去核的红枣10粒,鸡蛋一个。

  做法:

  1、先将材料都准备好,放在一个器皿中。

  2、锅中加入适量的开水,煮沸后加入红枣。红枣要煮的时间久一点,因为它比较难煮烂。

  3、煮过10分钟后加入阿胶,慢慢融化,转小火待煮10分钟。

  4、加入适量的棉糖,这个糖的量依照个人的口味加。(考虑到冰糖体积较大,不易融化,所以选择细细的棉糖比较适合。当然喜欢红糖味道的妈妈们可以加红糖。这样补血的效果更佳。)

  5、小火再煮5分钟就可以关火,盛入碗中食用了。

  食疗功效:阿胶和红枣对于补血具有很好的效果。特别适合产后气虚血气不足的妈咪们。(图片来源:视觉中国)

关键词:功效饮食   养血   产后补血   补血

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