女性排毒养颜美白食谱 美白养颜轻松吃出来

2016-10-10 00:18

女性排毒养颜美白食谱,很多女性朋友都不注意好好的保养自己,造成了脸色蜡黄,皮肤不好,却又不知道该如何调理,下面小编就来给各位女性朋友介绍几款排毒养颜的食谱

女性排毒养颜美白食谱 美白养颜轻松吃出来

  女性排毒养颜美白食谱 美白养颜轻松吃出来

  排毒养颜食谱

  土豆苹果汁

  首先给大家介绍一款土豆苹果汁,由于土豆和苹果含有的膳食纤维很高,而且能促进消化,减轻肠胃负担,而且土豆苹果汁所含的热量不高,对排毒养颜有很好的功效。

  材料

  土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。

  制作

  先把土豆和苹果洗干净,然后切成块,再用榨汁机炸成汁就完成啦,还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

  吃法

  当早餐或者晚餐饮用。

女性排毒养颜美白食谱 美白养颜轻松吃出来

  排毒养颜食谱

  红豆冬瓜汤

  红豆中含有的营养元素有很多,对身体有补血作用,而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功效。而且还可以减肥哦!

  其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料

  冬瓜400g,红豆200g,盐少许。

  做法

  1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

  2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

  3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  吃法

  晚餐时食用,配合清淡饮食。

  排毒养颜食谱

  红豆杞枣粥

  红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

  此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

  材料

  红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

  做法

  红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时。

  将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

  吃法

  早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。(图片来源:东方IC)

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