补血的水果有哪些?介绍3种补血水果的作用

2016-10-27 00:16

补血的水果,补血(养血)指以吃水果来补充血和补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。

补血的水果有哪些呢? 为你介绍以下3种补血水果的作用

  补血的水果有哪些呢? 为你介绍以下3种补血水果的作用

  1、橘子

  橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,还能起到“漂白剂”的作用,祛斑并抑制色素生成。

  主要补血美容功效:美白润肤,减少色斑和黑色素的形成,减少细小皱纹,恢复皮肤光泽。

  2、石榴

  石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成 分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖 13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。

  主要美容功效:补充肌肤所失水份,给肤质柔润。

补血的水果有哪些呢? 为你介绍以下3种补血水果的作用

  3、猕猴桃

  猕猴桃被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗奇 异果,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。

  主要美容功效:对于皮肤的平滑及美白具有一定功效,同时有助头发生长。(图片来源:东方IC)

关键词:功效饮食   养血   补血的水果   橘子   猕猴桃

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