啤酒肚不是啤酒的责任 一杯酒的热量到底有多高?

2016-11-23 09:15

“我正在减肥,我现在特别胖,你们谁也不要来诱惑我!”“真不开心, 晚上我们去居酒屋聊聊天解解压啊?”“好呀好呀!”以上的对话是不是似曾相识?!是吧,我们就在这样的诱惑中一次又一次地败下阵来。我们既不想跟美酒分手,又不想对体重妥协,

啤酒肚不是啤酒的责任 一杯酒的热量到底有多高?

  啤酒肚不是啤酒的责任 一杯酒的热量到底有多高?

  既不想和美酒分手,又不想变成胖子

  其实,想要既能满足自己的“酒瘾”,又能控制好体重的心情谁都有。那么,第一步,我们就要大概知道酒的热量。

  酒的热量

  我们以100ml一杯作为参考标准,以200大卡作为目标刻度线来控制饮酒量,小伙伴们可以根据数据自行估算。

  啤酒:36卡/100ml

  红葡萄酒:65卡/100ml

  香槟:70卡/100ml

  白葡萄酒: 72卡/100ml

  米酒:91卡/100ml

  梅子酒:206卡/100ml

  伏特加:200卡/100ml

  威士忌:220卡/100ml

啤酒肚不是啤酒的责任 一杯酒的热量到底有多高?

  为啤酒申冤

  by the way

  很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚,这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”,是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动,营养过剩,脂肪堆积的表现。

  午餐吃的清淡些吧

  如果想喝酒,请提前对规划热量

  当我们知道某天要出门喝酒聚餐的时候,那天的早餐和午餐就应该适当的控制热量啦。主基调自然是清淡,像午餐,就应该多吃一些蔬菜,多喝几口热汤,从而避免与酒精中的热量叠加!

  请选择清淡的佐酒小食

  如果在喝酒,请选择清淡的佐酒小食

  当我们沉浸在美酒的海洋中时,分解酒精的肝脏就开始工作了。当然,为了更好地保护肝脏,同时又不长膘,那我们就要首选高维生素并且清淡的下酒菜。

  在此,推荐的佐酒小食如下:毛豆、凉拌豆腐、海藻沙拉、西红柿沙拉、醋拌凉菜,酒蒸蛤蜊等等。

  请酒和茶水交替地喝

  如果不想醉,请酒和茶水交替地喝

  想要加速分解酒精,就必须要多多地摄入水分。因为当水分不足的时候,酒精就无法分解,所以在喝酒的时候,最好能够跟水或者乌龙茶交替地喝。自行估算。

  一站公交的路腿回家

  喝酒后,不长肉的小贴士

  1、一站公交的路腿回家

  希望各位小伙伴在这个聚会档期很满的季节里,从离家还有一站路公交的距离开始走着回家。这样一方面可以消化腹中的食物,另一方便也可以调整酒后整个人的精神状态。

  洗澡热量消耗

  2、洗澡热量消耗

  泡澡的好处,相信各位小伙伴都是心知肚明的。所以如果双休日有空闲的时间,尽量慢慢地洗澡或者泡澡。因为泡澡大概20分钟,也可以消耗100到200卡呢。

  如果加上这些动作效果更好:

  把一条腿悬于热水中,左右摆动(另一条腿也同样),或者两条腿轻悬并交叉,这个动作就能使燃烧的效果上升。(图片来源:东方IC)

关键词:乐活   美酒   啤酒   一杯酒的热量

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