晚上特别想吃东西?你吃的可能是寂寞

2018-01-02 19:12 作者:FitTime睿健时代

提起“夜食症”,可能很多人都没有听说过,但当你知道它的一些常见表现就不会陌生了,甚至会联想到自己。

  (来源悦选合作公众号:FitTime睿健时代)

5245

  提起“夜食症”,可能很多人都没有听说过,但当你知道它的一些常见表现就不会陌生了,甚至会联想到自己。

  从字面意思上不难理解:

  所谓的“夜食症”,也就是在晚上吃东西,具体来讲就是患者会在晚餐后和睡前之间过度进食,并且具有强烈的进食欲望,还有一种情况是患者会在睡眠过程中(睡眠维持阶段)突然醒来然后进行大量进食。

  1.夜食症对于人体的伤害

  说到这里,大家肯定心里都有疑问:这样的现象很多啊,充其量是嘴馋嘛,为什么就变成了病态呢?晚上饿了吃东西也是再正常不过的了,最多变胖之后再减肥嘛…

  看看下面这组调查数据,大家就会明白它的严重性了。

  ·据估计,有8.9%的肥胖人和1.5%的普通人均患有夜食症;

  ·在美国,至少有400万人正饱受一种叫做夜食综合症(NES)的折磨。

  ……

  患有这种病症的人,即使是在熟睡之中也会被强烈的进食欲望驱使着打开冰箱或走进厨房猛吃一通。夜食症会给患者带来相当大的痛苦,夸张点说,他们不得不让家人或朋友锁上冰箱,或让别人把自己锁在屋里。

  且不说在不适合的时间吃东西会对机体代谢产生影响,导致糖尿病前期的一些症状。来自加利福尼亚大学的研究人员通过研究发现:正常情况下在应该睡眠的时间吃东西,会导致大脑学习和记忆能力的缺失,而这些功能的发挥主要靠大脑的海马体结构来控制。

  2.什么症状才算患有夜食症

  看了前面的那些描述,不免让人有些毛骨悚然,大家可能都在担心自己是不是有一天也会变成这样?

  这里要给大家吃一颗定心丸:并不是说只要晚上想吃东西就是患有夜食症,说不定只是你饿了呢。

  怎么才算是患有夜食症呢?2008年,国际夜食症工作组首次提出了统一的诊断标准(目前已广泛应用于科学研究和临床治疗),该诊断标准包括3个症状标准,1个痛苦/干扰水平标准和2个排除标准。

  夜食症的诊断标准

  1.日常进食模式呈现出一种显著的夜间进食增加,具体为以下1或2个表现:

  ① 晚餐后的进食量(或卡路里摄入量)至少达到全天的25%以上

  ② 至少每周2次的夜行性进食

  2.是有意识的夜间进食,且第二天能够回忆;

  3.以下的临床特点中,至少满足3个:

  ① 早晨缺乏食欲和/或每周有4天或更多天数不吃早餐

  ② 在晚餐和入睡之间和/或在夜间的阶段存在强烈的进食欲望

  ③ 每周有4天或更多天数晚上存在入睡性和/或睡眠维持性失眠

  ④ 存在关于个体为了入眠或活到睡眠而必须进食的信念

  ⑤ 在夜间,存在频繁的抑郁或心境更差

  4.症状引起临床显著的痛苦或其他重要功能的损害;

  5.这种障碍性进食模式至少已维持3个月;

  6.夜食症并不是限定在其他精神疾病的症状中(例如,不包括由于物质滥用或依生理疾病、药物或其他精神疾病等所导致的夜食)。

(责任编辑:sunzhanjun)
提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:寂寞

分享到:
精品推荐