降血压食物 高血压吃什么?

2017-09-21 00:19

降血压食物,高血压的治疗关键在于长期坚持,我们在安医生指导下进行治疗的同时,也可以多吃些有助降压的食物以作辅助。

降血压食物 高血压吃什么?

  降血压食物 高血压吃什么?

  脱脂牛奶

  脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

  小提醒:六类药与降压药"相冲"

  目前我国高血压的患病人数约为2亿,必须长期服用降压药物。俗话说"是药三分毒",降压药在控制血压的同时,也会产生一些对身体不利的副作用。此外,不少药物与降压药同服,会产生"相冲"作用。如何合理用药才能减少不良反应?

降血压食物 高血压吃什么?

  菠菜、新鲜葵花子、豆类

  说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。

  另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。

  烤白薯、香蕉

  这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高。

  黑巧克力

  美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。(图片来源:视觉中国)

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