F计划 备战维秘身材（3）| 要修长不要壮？女神训练“基地”等你体验

　　备战2017上海维秘大秀的Train Like an Angel训练第三弹，在纽约的Tracy Anderson健身工作室开始了，维秘天使Alessandra Ambrosio进行了针对小肌肉群的塑形训练，也就是越练越修长的训练大法。

　　AA向来以销魂性感著称，2012年就成为Victoria’s Secret天价内衣的代言人。

　　36岁的她已经是两个孩子的妈妈，都说岁月是把猪饲料，但却好像从没撒到她碗里……

　　女儿也是美出天际

　　你以为这只是基因的功劳?太Naive了!这“骨络清奇”的背后，都是“锻炼”出来的啊!

　　随便一张街拍就是刚刚从健身房出来

　　说到这里，必须安利一下这次的教练，她的名气在欧美非常之大，AA一直钟爱并使用她的训练方法。她就是好莱坞女明星们都很迷信的塑身天后Tracy Anderson。

　　AA和Tracy Anderson

　　Tracy 其实是个私教，不过她实在太厉害，我们知道的那些身材出众的好莱坞女星，基本都在练她的大法，歌后Madonna、影后J Lo，天神模特Gisele Bündchen都是她的顾客。她得特别之处在于，她主张锻炼全身的小肌肉，而不是一般运动锻炼的大肌。从而重塑瘦长的线条，而不需要担心因为重复刺激大肌而显的粗壮。(这个概念超诱人啊!)

　　她说一般健身先减脂后塑型，会让女生练得很壮(好恐怖...)，“我会让女生的体型练了之后更修长，更有女性化线条，而且会有很好饮食习惯。”这就是终极追求了有没有!

　    你一定会说，维秘只是来魔都办秀，天使的训练课程我们也上不了。但其实，魔都还真有一些专门针对女生训练的地方，注重小肌群和修长身形的训练，特别懂女孩子的需求，香喷喷干净的环境，有针对的塑形课程，目标就是瘦和美。