年后硬核健身减肥指南！道路千万条，变美第一条

大部分小仙女在春节吃的食物都是重油腻、高热量，甚至每天暴饮暴食，这样对我们的身体的负担是比较明显的。

而且脂肪有记忆，身体维持一个体重大约需要3~6个月的时间。吃香喝辣完不抓紧时间运动，可能就真的成为了猪年的小猪猪......

除了管住嘴，当然还要迈开腿，PC酱总听到朋友们抱怨没有时间锻炼，其实利用碎片时间，也可以在家练起来~

这几个小动作，宁可做得慢一点，也要将每个动作做标准。

 动 作 1 

开合跳 30-60次

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 动 作 2 

深蹲 20-30次

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 动 作 3 

俯卧撑 10-30次

如果觉得难，可以选择跪姿俯卧撑

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 动 作 4 

V字两头起 10-20次

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 动 作 5 

仰卧腿举 20-30次

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生活已经够让人疲惫了

在瘦身这回事儿上不能丧失幸福感

好好吃，好好练，才是人生真理~