2019年已经快过去三分之一,春暖花开就在眼前,露大长腿的日子还会远吗? 很多地方都已经逐渐回暖,换个春日的妆容,脱下厚重的毛衣大棉袄,都不如让自己拥有一个更轻盈的好状态,去迎接春日更有仪式感。 虽说春季不减肥,夏季徒伤悲,但比起用减肥药等极端方式,我们还是更提倡用健康的方式,去获得一个好身材。比如含有丰富维生素和大量纤维素的蔬菜水果们,不仅能增加饱腹感,还能帮助我们清理肠胃和排毒。 最近PC酱在同事的强烈安利下,在用一款原汁机——惠人H100s,它拥有不同于榨汁机的设计理念,榨果汁时无需兑水,能喝到最原汁原味的健康果汁。所以今天PC酱就把自己屯了好久的私藏果汁食谱分享出来,让你一周七天,每天都能不重样~ 周一喝出好气色 葡萄汁 一个星期的开始,当然要用最好的状态去迎接~精致女孩一说到葡萄,必然就少不了它的“抗氧化”功效,对抗衰老也是很有帮助。而且葡萄含有维生素B12、丰富铁质,也适合贫血、体虚或营养摄取不足的人哦。 准备材料:新鲜葡萄400g
制作方法: 在碗中倒入温开水,并加入适量的食盐拌匀,将新鲜葡萄洗干净。用厨房剪刀剪成一粒粒,将蒂去掉后再次洗净,再放入果汁机。 周二精致生活家 菠萝排毒果汁 其实大部分的蔬菜水果都可以用来当果蔬汁的材料,比如高酶的香蕉、猕猴桃、菠萝、白萝卜等等,都是不错的选择,多尝试混搭更开心。
准备材料: 胡萝卜1小根(80g)、菠萝100g、柠檬半个
制作方法: 菠萝去皮,和胡萝卜一起切成一口大小,之后一起放入果汁机。 周三喝出水润肌肤 黄瓜汁 清爽的黄瓜不仅能清热解毒,在减肥瘦身上面也是好帮手。如果平时只在熟食里吃黄瓜,不妨尝试将黄瓜生榨,打开味觉新体验。
准备材料: 黄瓜一根、牛奶30ml
制作方法: 黄瓜去皮切成块,把牛奶、黄瓜倒入果汁机。 周四轻盈身体养成记 猕猴桃梨子汁 猕猴桃营养丰富,对消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足,能软化血管,对大便燥结病症有一定的功效。常饮此果汁可消除疲劳,改善便秘。
准备材料: 猕猴桃两只、梨子一个
制作方法: 梨洗净切块,猕猴桃切成两半,用勺子挖出。放入果汁机,酸甜搭配再好不过。 周五放松的下午茶 芹菜苹果汁 芹菜苹果汁最适合苹果型身材,腰腹较胖,属火型体质,适合采用饮食控制的减重法。建议挑选高纤、低甜度的凉性蔬果种类来帮助消脂排便,避免较上火的蔬果(如荔枝、榴莲等)。
准备食材: 西芹2跟、苹果2个、柠檬半个
制作方法: 芹菜洗净,苹果切块去籽,放入果汁机,一杯瘦身美肤的健康饮料就等你品尝。 周六香甜的时光 玉米汁 香甜的玉米汁不仅好喝,还有消脂减肥的功效。让肠胃好好休整一下,才能更好地运作起来。
准备食材: 新鲜玉米 1根(约220g) 、水300g
制作方法: 将玉米粒剥落,加水一起倒入果汁机,榨汁后再加热煮熟,一杯香甜可口的玉米汁就get啦。 周日酸甜的惬意 番茄樱桃汁 光从颜色上就已经让人心情大好,味道也是相当喜人。真材实料的新鲜番茄和樱桃,榨出来的果汁自然是相当浓郁呀。Tips:记得樱桃一定要去核哦!
准备食材: 番茄3个、樱桃30颗
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