1. 青瓜 比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用,但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝,可以起到补水和抗炎镇静的功效,而且可以补充维生素C、氨基酸等等,尤其适合洗澡后和运动后。 2. 柠檬 柠檬水,这个大家都是知道的,柠檬是优质的天然抗氧化剂,小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯,平时用普通饮用水,天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水,久而久之也就把喝汽水的习惯给戒掉了。 柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但有几点大家是一定要注意的: 第一,柠檬泡水绝不需要太浓; 第二,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡; 第三,要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短; 第四,柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会肥的,不宜豪饮。 第五,有的人说柠檬有美白功效,所以不宜白天喝,否则晒太阳后会出斑,这种说法是错误的,大家可以放心喝。 3. 西柚 是的,西柚其实也可以用来泡水,因为本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常适合想要排毒消脂的朋友,怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。 记得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。 4. 蜂蜜 和柠檬水一样,蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一,不过这里有几点要提醒一下大家。 第一,早起喝完温开水再喝蜂蜜水; 第二,晚上睡觉前不能喝蜂蜜水; 第三,蜂蜜每天不可摄入超过100ml; 第四,蜂蜜别用开水泡,水温不得超过60摄氏度; 第五,不要空腹喝蜂蜜水,否则容易胃溃疡;
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