唤醒春滋味 吸收正能量

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大杏仁与运动健康

　　踏青时节 及时补充能量

　　在尽情享受户外运动时，也不能忽略了外出食物的选择。无论是踏青还是运动，在消耗大量体力之后，能够为身体及时补充能量的零食如：全麦饼干、黑巧克力、酸奶和坚果都是不错的旅伴。另外，春季的阳光中紫外线的强度也不容忽视，营养密集的美国大杏仁不仅可以补充因户外活动而消耗的体力，其中的天然维生素E、苯酚和类黄酮，更是良好的抗氧化剂，不仅能帮助抵御紫外线照射和空气污染，保护肌肤，还能起到保湿和延缓衰老的功效。

　　国家体育总局运动学研究所运动营养研究中心主任伊木清博士建议到：“春游和户外运动时，人们的能量和体力消耗比平时大，因此应该携带能够及时补充能量和体力的食物。美国大杏仁是营养密度高的坚果类食品，富含优质蛋白质、精氨酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维和矿物质等。蛋白质和不饱和脂肪酸可及时补充能量和体力，缓解饥饿感，膳食纤维能够帮助消化，精氨酸和矿物质镁可以强健肌肉骨骼、防止肌肉紧张、塑造完美的肌肉组织，是户外旅行和运动的必备零食。”

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高圆圆与美国大杏仁

　　最佳零食 营养全面不发胖

　　前世界体操冠军莫慧兰女士，在谈到春季户外活动时说：“春季适合舒缓的体育锻炼和户外运动，因为在刚刚度过了寒冬，人体的血液循环和新陈代谢会逐步加快，此时如果进行适量户外活动，比如低强度和缓慢轻松的运动，会改善呼吸系统疾病和增强人体免疫力。一些女性朋友会担心运动后的热量摄入会导致发胖，因此，不妨试试在运动后食用一把美国大杏仁，因为它容易产生饱腹感，且能够阻止身体对热量和脂肪的吸收，不会增加体重引起肥胖。”

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户外运动携带美国大杏仁

　　除了补充能量，保护肌肤、肌肉和骨骼，防止发胖之外，大杏仁还具有降低血脂和胆固醇、预防心血管疾病等作用。香脆美味的美国大杏仁，也非常适合随身携带，在春游和户外运动时，随时随地补充体力，更能与家人和朋友分享美味与健康。有了美国大杏仁，你的背包再也不会那么沉重，因为小小的美国大杏仁中富含的全面营养，可以代替多种传统而复杂的食物，带上健康轻便的美国大杏仁与家人和朋友一起，追赶春日暖阳，摆脱繁琐，轻装上阵吧。