“蛋”生美味 用鸡蛋DIY早餐

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　　5、香肠菠菜奶酪蛋松饼

　　原料：

　　3精益早餐火鸡香肠

　　5蛋清

　　2全蛋

　　1/4杯脱脂牛奶

　　盐和胡椒，品尝

　　1/4杯新鲜的菠菜切碎

　　1/4杯撕碎尖锐切达奶酪

　　做法：

　　1、烤箱预热350华氏度。用一个中型煎锅，把香肠煮至棕色，切香肠到1/2英寸片。

　　2、在一个大搅拌碗，一起搅拌蛋清和鸡蛋。放入脱脂牛奶、盐和胡椒，味。拌入切碎的菠菜。

　　3、蛋液放入松饼杯。放入香肠和奶酪。

　　4、烤20分钟即可。

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　　6、迷你火腿和奶酪藜杯

　　原料：

　　2杯煮熟的藜

　　鸡蛋2个

　　2蛋清

　　1杯西葫芦，切碎

　　1杯切碎的尖锐切达干酪

　　1/2杯火腿切丁

　　1/4杯香菜，切碎

　　2汤匙干酪

　　2葱，切片

　　椒盐

　　做法：

　　1、烤箱预热到350度。将所有材料放入一个大碗里，搅拌均匀。烘烤15-20分钟后，再取出晾凉至少5分钟。

　　2、在烤盘上烤放置杯子，然后冻结，直到变成固体并转移到冷冻袋中。微波炉20-40秒，这取决于有多少你再加热。

　　3、烤25-30分钟即可。