便当诱人中 五款美味便当DIY

　　今天小编准备给大家推荐5款特别适合上班族的午饭便当，只需要每天花上半小时就能轻松搞定哦!快来学习吧!让你远离那些不健康的午饭快餐哦!

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　　1. 日式香炸鸡块便当丨 25 分钟

　　炸鸡块外酥里嫩，吃起来很有满足感，而且煎熟的芦笋和胡萝卜，咬起来脆脆的，芝麻菜和生菜做成的沙拉也极为爽口，如果希望看起来更好看，可以在白白的米饭中央放一颗梅子，增加食欲。

　　❶胡萝卜去皮切成条，芦笋切段，平底锅烧热倒入少许油，把芦笋、胡萝卜条放入煎熟，出锅时撒少许盐

　　❷锅中倒入食用油，油温热了之后放入鸡块，炸至金黄色捞出控油

　　❸将米饭和做好的菜摆入便当盒即成，最后淋上几滴沙拉酱汁

　　TIPS：炸鸡块时可用小锅底深来炸，这样更加省油

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　　2. 三文鱼料理便当丨 30 分钟

　　三文鱼皮酥脆，肉软嫩，吃起来非常香，有更高需求的话可以煎的时候放点迷迭香，想要装饰米饭的话可以放几条海苔在上面，如果办公室有柠檬的话，吃的时候可以挤几滴柠檬汁在三文鱼上面提味。

　　❶三文鱼用料酒、姜、大葱腌一会，后用平底锅煎至金黄，再撒少许盐和白胡椒即可

　　❷豆腐煎至定型放入西红柿炒熟，放少许生抽和盐即可。菜花开水焯熟和辣椒一起煸炒

　　❸将米饭和做好的菜摆入便当盒即成

　　TIPS：西红柿和豆腐要夹进便当盒，少放菜汤以免米饭被菜汤泡了