味觉的年轻态 10款绿色健康食品

　　2.各种莓类(蓝莓、覆盆莓、草莓等)

　　莓果中特有的花青素，除了增添莓果的色彩之外，也有保护你的皮肤免于紫外线伤害的功效。营养师Stephanie Middleberg也提到，草莓内含的二氧化硅是让皮肤保持健康的重要矿物质。

　　3.豆类

　　小小一颗豆子装着满满营养，蛋白质和纤维对心血管有益，B群可以减少皮肤发炎的产生。不同豆子含的营养素也不尽相同，而烘烤仍然是比油炸更好的料理方式。