节日肥的怎么破?这些tips助你清肠胃调肌肤

　　做运动消耗?

　　现代人做事情很多都是想速战速决，幻想着大快朵颐了好几天，只要运动个两三次就能把多余热量消耗掉。心血来潮之际，玩命练几个小时，几天后热情极速减退，然后就没有然后咯。其实一两次过量的运动，只会带来肌肉酸痛，严重的还会肌肉受伤，根本达不到减肥的目的。

　　佳节过后的正确塑身知识

　　1.不要盲目在意体重数字

　　当然管理自己的体重并不是什么坏事，但也不必过于心急减重哦!否则难免会给自己带来不必要的压力，越减越重。PC酱建议大家在大吃大喝过后不必马上称重，因为这些增重也许是由于摄取了过多盐分造成的浮肿，并不是真正的脂肪，你可以多喝点水帮助加速新陈代谢来改善浮肿。

　　2.制定运动计划

　　在开始减肥运动之前，先做好心理建设，制定好小目标不要轻易半途而废。比如先找一些简单的运动，快走、慢跑、瑜伽等强度和难度都不大的运动，帮助消耗热量和提升新陈代谢，这些容易实现的小目标也能让自己心情变轻松，树立自信心之后再做持续运动，记住只有持续每天的运动会能有效减少脂肪的囤积哦!